maanantai 24. huhtikuuta 2017

Linssimuhennos

Homma aloitetaan kuorimalla kulloinkin jääkaapista löytyneet tai kaupasta mukaan sattuneet juurekset. Tällä hetkellä suosikkini on ravinteikkaimmaksi juurekseksi kehuttu, hiukan makea bataatti ja ikisuosikkini porkkana.

Kunnon kattilalliseen tarvitaan:

  • bataatti (yksi iso tai pari pientä)
  • pari, kolme porkkanaa
  • sipuli
  • paprika
  • öljyä
  • (currya)
  • 1 dl linssejä
  • 1 tlk tomaattimurskaa
  • kasvisliemikuutio
  • yrttejä
  • pippuria
  • suolaa
  • vettä


Juurekset ja paprika kuoritaan ja paloitellaan suupaloiksi. Sipuli silputaan. Kattilan pohjalle pannaan tilkka öljyä, joka maustetaan currylla (curry on niitä mausteita, jotka pitäisi paahtaa kuumalla pannulla maun korostamiseksi). Pilkottuja juureksia paistetaan öljyssä hetki, lisätään paprika ja sipuli, ja kuullotetaan niitä. Sitten lisätään tomaattimurska ja kasvisliemikuutio sekä tarpeen mukaan vettä. Linssit huuhdotaan siivilässä ja kaadetaan sekaan. Sitten muhennoksen annetaan hautua välillä sekoittaen puolisen tuntia, kunnes linssit ja juurekset ovat pehmenneet syömäkelpoisiksi. Maustetaan maun mukaan yrteillä, pippurilla ja suolalla, ja vettä lisätään tarpeen mukaan.

Tujumman linssipadasta saa kun lisää alkuvaiheessa sipulia ja/tai chiliä. Myös arkinen peruna käy hyvin linssipataan, samoin kesäkurpitsa, lanttu ja palsternakka.

Nopeatekoinen kasvispasta

Arjen pikaruokaa ja hätävara, johon tarvitaan vain pastaa, pakastekasviksia ja kermaa tai jotain kermavalmistetta.


  • keitä pasta (kasvisliemessä tai suolalla maustetussa vedessä)
  • vokkaa/paista pakastekasviksia öljytilkassa isolla paistinpannulla
  • kun pasta on al dente, valuta se ja kaada pannulle kasvisten sekaan
  • lisää kerma
  • sekoita, mausta pippurilla ja yrteillä ja anna kuumentua (pasta palaa herkästi pannulle kiinni)
  • tarjoa juustoraasteen tai raejuuston kera

Proteiiniahan tässä ei ole, joten papujen heittäminen sekaan ei ole lainkaan huono idea. Kaupoista saa kypsiä papuja sekä säilykkeenä että pakasteena.